夏日的蝉鸣声穿梭在炎热的空气中，伴随着阳光的灼烧，人们开始纷纷打开家中的空调。这使得清凉一夏成为了现代生活中的一项重要享受。然而，在享受这份清凉的同时，我们也不得不面对一个潜在的健康问题，那就是空调病。

空调病并不只是一种普通的感冒。人们经常故意忽略的是，空调病其实是引发多种疾病的罪魁祸首，如呼吸系统疾病、肌肉酸痛、消化不良等。然而，解决问题的答案并不是简单地停用空调，而是在使用空调的同时注重预防，这样我们便能有效避免空调病的困扰。

首先，正确的温度设置是预防空调病的关键。在炎热的夏日，人们常常倾向于将空调温度调得过低，以追求瞬间的清凉。然而，这种极端的温差却给我们的身体带来了负担。因此，我们应该适度降低空调的温度，保持室内外的温差在3-5度左右，这样不仅能保持舒适的环境，也不会对身体造成过大的冲击。

其次，定期清洁空调也是预防空调病的必要措施。空调过滤网在使用一段时间后会积聚大量的灰尘和细菌，这些细小之物会通过空气流动被人们吸入体内，对健康构成威胁。因此，我们应该定期拆下空调过滤网进行清洁，以保持空气质量的良好。同时，合理安排空调的使用时间和间隔，让空调有充分的停机时间，避免滋生细菌和霉菌。

此外，保持适度湿润也是防止空调病的一项重要方法。空调使用时会导致空气的干燥，进而引发皮肤干燥、咽喉疼痛等问题。因此，我们可以通过多喝水、使用加湿器等方式来给室内增加湿度，以缓解这些不适症状。同时，经常保持皮肤的清洁，使用保湿霜来滋润肌肤也是必不可少的。

最后，在使用空调的同时，我们也要注重室内通风。没有通风的空气可能会积聚细菌和有害物质，给我们的健康埋下隐患。我们可以每天早晚开窗通风，以保持新鲜空气的流动。另外，也可以在空调使用后将门窗打开，让室内外的空气进行交换，以减少空气中的细菌数量。

预防空调病需要我们从日常细微之处下手，保持空调的舒适度的同时也注意身体健康的保护。适度的温度设置、定期清洁空调、保持适度湿润和室内通风，这些简单而又关键的措施都能有效预防空调病的发生。所以，只有我们在享受清凉的同时，也要在保护健康方面做到谨慎并且有机巧妙。

当然，预防空调病并不仅仅是以上所列的几个方面，我们还需要在日常的生活中保持良好的饮食习惯、适量运动等，以增强自身 预防土豆变毒豆 冰箱也比不上的保鲜窍门 【导读】土豆是我们家庭中经常吃到的一种菜，不过土豆放太久发芽或变绿后就不能再食用了，土豆变绿是因为其内含的叶绿素所致，而真正有毒的则是龙葵素。

　　土豆是我们家庭中经常吃到的一种菜，不过土豆放太久发芽或变绿后就不能再食用了，土豆变绿是因为其内含的叶绿素所致，而真正有毒的则是龙葵素。

　　土豆储存时，在有光的条件下，会同时产生叶绿素和龙葵素，这就让人们误以为是变绿的地方有毒，但真正有毒的并非是它的绿色，而是龙葵素。正常的土豆也含有龙葵素，只是含量较低，大约为每100克土豆含10毫克龙葵素。由于龙葵素能溶于水，并且在遇到食醋或加热后易分解，所以正常食用土豆是不必担心中毒的。

　　但是在土豆发芽或变绿的情况下，其龙葵素含量会大幅增加，这就不是普通的烹饪方法所能处理干净的了。例如，发芽的土豆中龙葵素含量可由正常的0.004%提高到0.08%，增加20倍;发霉的土豆中龙葵素含量更会高达0.58%~1.84%，提高145~460倍。由于龙葵素摄入过量有可能危及人的生命，所以看到发芽或是变绿的土豆还是赶紧扔掉的好，千万不要为了节约粮食而将发芽或变绿的部位削掉后再接着吃，那里同样已经聚集了大量龙葵素。

　　专家表示将土豆和苹果放在一起就不会发芽的说法，是因为苹果会释放出乙烯气体，乙烯虽然对许多水果会起到催熟的效果，但却能有效抑制土豆的发芽速度。因此，想要长期储存土豆时，确实可以考虑将少量苹果和土豆一起密封在保鲜袋里，再放进冰箱的冷藏室中，避光低温的环境对于延缓土豆发芽也大有帮助。不过，苹果释放出来的乙烯只能延缓土豆发芽的速度，而不能彻底阻止其发芽，利用上述办法一般可将土.